Life through my head

Mä en itse ole ikinä kokenut tarpeelliseksi kokeilla mitään hetkellisiä lakkoja tai dieettejä. Terveelliset elämäntapani on muodostuneet vähitellen ja ne myös muokkautuvat ajoittain elämän muutoksien ohessa. Jollekin esimerkiksi sokeriton syyskuu tai kuukauden vegaanihaaste voi olla tapa kokeilla uutta asiaa, mutta jos todella haluaa muuttaa jonkun asian elämässään, kannattaa suunnata katse pidemmälle. Elämäntapamuutos voi kuulostaa vaikeelta toteuttaa, mutta todellisuudessa se on jopa helpompaa kuin nopeet hetkelliset muutokset. Ei se silti sormia napsauttamalla tapahdu, joten tässä mun vinkit elämäntapamuutoksen tekemiseen. 1. Etene pienin askelin Noissa hetkellisissä lakoissa ja haasteissa on juuri se ongelma, että kaikki tapahtuu kerralla. Eräänä päivänä et enää saakaan syödä yhtään valkoista sokeria. Sun keho on tottunut saamaan sitä, joten kun yhtäkkiä muutos menee sadasta nollaan, iskee makeanhimo kahta kauheammin. Tämän takia muutokset kannattaa tehdä hiljalleen vähän k...

Joka puolelta ympäriltämme - kouluista, töistä, lehdistä, tv:stä, ympäri nettiä.. tulee koko ajan ohjeita miten elää, jotta pysyy terveenä. Tämä on terveellistä ja tuo ei. Syö tätä ja älä syö tuota. Toimi näin, mutta älä näin. Käskyt on hyvin erilaisia riippuen lähteestä, joten mikä sitten oikeesti on terveellistä? Mun mielestä näihin kaikkiin ohjeisiin, lehtien ja netin 'Näin pääset viikossa kesäkuntoon!' sekä koulun, töiden yms. eli valtion virallisiin suosituksiin  kannattaa suhtautua kriittisesti . Tietenkin kaikkien maalaisjärki kertoo, että kyllä niihin suosituksiin kannattaa mielummin uskoa kuin noihin median antamiin "ohjeisiin". Kesän tullessa kesäkunnon ja rantavartalon mainostus ponnahtaa joka vuosi otsikoihin. Tosiasiassa kesäkunnossa, eli kesän ajaksi timmimässä kunnossa olemisessa ei ole mitään terveellistä. Eikä edes oikeestaan ole sellaista asiaa kuin kesäkunto. Täydellisen rantakropan taas saa laittamalla uikkarit päälle ja menemällä rannalle. Siinä...

Kevät on monille kiireistä aikaa. Mä itse olin viime viikolla Ruotsissa ja ens viikolla täytys jaksaa matkata toiselle puolelle Suomea viettämään pääsiäistä. Muutenkin tässä lähiaikoina on tullu matkusteltua paljon ja vaikka se tuokin tosi paljon energiaa ja jaksamista arkeen niin pakko myöntää et matkustaminen on myös aika uuvuttavaa. Varsinkin jos matka on pitkä ja siellä kohteessa ei olla montaa yötä. Näiden lyhyiden matkojen lisäks on mulla arkena joka päivä tekemistä vaihdellen harrastuksista koulujuttuihin ja joskus myös kavereihin. Kevään kiireiden takia onkin ihana joskus vaan rentoutua koko viikonloppu. Oonhan mä jotain muutakin tehny niinkun siivonnut, mutta pääosin nää viimeset pari päivää on menny urheillessa, sarjoja katellessa ja ylipäätään vaan rentoutuessa. Haluun siis muistuttaa kaikille, että muistakaa rentoutua varsinkin kiireisten aikojen keskellä . Spring is a busy time for many people. I was in Sweden last week and next week I should travel to the othe...

Viime kuu oli todella kiireinen, jonka takia tännekin kirjoittaminen jäi vähän vähemmälle (ärsyttää tämä kun olis sitä aikaa pitäny jostain löytää).. Tämä kuu on kuitenkin vielä kiireisempi. Laskin juuri, että seuraava päivä jolloin minulla ei ole mitään on 18. joulukuuta. Ja jossain kohtaa pitäisi myös ehtiä ostamaan joululahjoja ja lukea tuleviin kokeisiin.. Joulu on stressin aikaa, jonka takia haluankin antaa omat vinkkini stressistä selviytymiseen ja sen kanssa elämiseen. Stressittömiä kuvia :) Stress free photos :)  1. Tee listoja Yksi iso asia, joka stressaa minua, on asioiden unohtaminen. Jos päivällä keksin mahtavan joululahjaidean, niin yleensä illalla tai seuraavana päivänä sitä miettiessä en vaan saa päähäni mikä se oli. Tästä seuraa ärsytys ja ahdistus, joiden mukana taas stressi. Tai esim. jos olen miettinyt aamulla mitä minun täytyy tehdä koulun jälkeen ennen harkkoja ja koulusta tullessa pää lyö tyhjää, tulee tästäkin ärsytys, ahdistus ja olo että o...

Ulkona liikkuminen on kivaa ja virkistävää. Varsinkin läheisellä pururadalla juokseminen. Aurinkoinen lämmin sää on ihanaa. Mutta kun sää on todella kuuma ja puiden varjo ei riitä peittämään jokaista kohtaa, urheileminen pihalla voi olla raskasta. Etenkin auringon paahde voi tehdä lenkkeilystä hankalaa. Tästä huolimatta rakastan silti käydä kesällä juoksemassa, varsinkin kun tulee kunnon lenkkeilyfiilis. Pari vuotta sitten kun kävin lenkkeilemässä, mietin liikaa miltä näytän. Ajattelin, että näytän rumalta, kun minulla ei ole meikkiä ja olen hikinen ja punainen. Tästä ajattelutavasta olen onnekseni päässyt eroon ja se on helpottavaa, sillä nyt haluan lähteä ihmisten ilmoille juoksemaan. Näillä kuvilla ja tällä kirjoituksella haluan näyttää, että liikuntaan kuuluu hikoileminen. Kaikki muuttuvat punaisiksi, kun kunnolla urheilee. Siinä ei ole mitään hävettävää. Se näyttää vain, että on tehnyt töitä ja pitänyt hauskaa liikkuessa. Tietenkin lenkille saa meikata, jos siltä tuntuu! Se ei k...